勉強に集中出来ない人必見! 勉強しやすい環境作りの方法をご紹介◎

はじめに

 

ぽこまるブログを運営しています。ルノです!

勉強し続けることってなかなか難しいことですよね。

人間の集中出来る最大時間は90分と言われていますし

なるべく勉強に集中できるようにする為に

まずは勉強が出来る環境を作ることが大切だと思います◎

ということで早速ご紹介していきます!!

勉強に集中出来ない人必見!勉強しやすい環境作りの方法をご紹介◎

人それぞれ集中出来る環境は違うと思います

なのでいくつか例を挙げていこうと思います!

この中から自分に合いそうなのを見つけてみてください!!

1.身の回りを整理整頓する

勉強は机ですると思いますが、机の上や周りがごちゃごちゃしていたら集中できないと思うので

まずは机の周りを片付けましょう!

勉強に必要なもの以外は目につかない所にしまいましょう。

机の上は広く開けておくこと!

2.机の上には勉強に必要な最低限のものだけを置く

例えば漫画やスマホなどの勉強の気が散ってしまうものを置かないということですね!

一つ前でも言いましたが気が散ってしまいそうな物は目のつかない場所にしまっておきましょう。

3.部屋の環境を整える

  • 部屋が暗い
  • 部屋の温度が暖かい

と眠くなりがちなので

  • 電気をつける
  • 換気をする(窓開ける)

をして部屋の空気を循環させていい環境で勉強をしましょう!


ここまでは勉強を始める前にやっておいた方がいい環境作りでした

次からは勉強を始めて集中力が切れた場合にすると良いことをご紹介◎

4.休憩をとる

休憩は適度にとったほうがいいです。

何時間もずっと集中し続けることは不可能なので

時間をしっかり決めてメリハリをつけて休憩は取りましょう。

※休憩を長く取り過ぎてしまうとその後がだらけてしまう危険性があるので休憩する長さには要注意

そして休憩中に

パソコンを使って勉強するなら蒸気でホットアイマスクなどで目の疲れを取るのがいい◎

5.糖分を摂取

糖分をとると脳の回転が良くなると聞いたことがあるので

少し疲れたなと思ったらチョコなどを口にしてみるといいと思います◎

食べ過ぎには注意

飲み物はコーヒーがいいと思います!

眠気覚しの役割があります!

コーヒーも取りすぎには注意!トイレ近くなります笑)

6.軽くストレッチをする

休憩中に軽くストレッチをするのがオススメ◎

ずっと同じ姿勢で勉強してるとだんだんと疲れが溜まってくるのでストレッチをして体をほぐすと良いです◎

たまに日光に当たるのも良い◎

※太陽に当たりすぎると眠くなってしまう原因にもなってくるので適度に!!

7.音楽をかける

音楽をかける時のポイントは

自分の知っている曲をかけないこと!

歌ってしまって逆に気が散ってしまう可能性が

曲?ではないけどカフェなどのザワザワ音がいいらしい◎

静かすぎるのもよくないらしい!!

知っ得情報

自分自身の環境を変えるのもいいと思います。

例えば

  • 顔を洗う
  • 歯を磨く
  • シャワーを浴びる

シャキッとした状態で勉強を始めるのがオススメです!

寝起きで寝巻きのまま勉強を始めたりするのはNG

最後に

全部で7個紹介してきましたが、これを全部やらなくてもいいと思います。

その時その時によって使い分けるのがオススメです!!

私も勉強に集中出来ない時は今紹介した中のどれかを実践してます!!

いいなと思ったものは是非試してみてください*

今回は自宅で勉強する場合だったのですが、

自宅以外の場所で勉強するのにいい場所を書いている記事もあるので是非そちらも読んでみてください*

動画編集とブログを勉強中の私がオススメする勉強場所をご紹介!!

人それぞれ集中出来る環境は違うと思うので、是非自分に合った集中出来る環境を見つけてみてください◎

*最後まで読んでくださりありがとうございました*